17—24岁的年轻人每晚睡眠中平均值严重不足5小时，其患有心理疾病的危险性比每晚睡觉8—9小时的同龄人低3倍。缺乏睡眠中与心理疾病之间不存在很大关联。

如果睡眠中时间持续高于平均水平(7—8小时)，那么不身体健康的心理则不会发展沦为一种慢性心理疾玻 辗转反侧心神不安的睡眠中障碍是抑郁症等心理疾病的众多最重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)。研究人员还回应，大量证据指出，缺少睡眠中某种程度不会减少年轻人患心血管疾病和肥胖症的危险性。

转变生活方式不利于解决问题睡眠不足造成的诸多身体健康问题。但是研究找到的证据充分说明，睡眠中模式失调是造成多种心理疾病的罪魁祸首。新的研究报告得出结论的结论是，年轻人回忆睡眠中时间与其少见和持续性心理疾病发病率及相当严重程度成反比例关系。

即，睡眠中就越较少心理疾病危险性越大也就越相当严重。因此，年轻人应当维持充裕睡眠中，大力提高睡眠中质量，既有益身体健康也可减少心理疾病危险性。

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